Bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

Chúng ta thường được khuyên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Thật ra, bạn có thể bổ sung lượng nước theo cân nặng, khoảng 40ml/kg. Những người làm việc nặng nhọc, tập luyện thể thao, phụ nữ có thai,…có thể uống thêm 1-2 cốc nước để bù vào lượng nước thất thoát. Tuy nhiên, một số bạn rất lười uống nước, về lâu về dài sẽ không tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, HappyWater sẽ mách một số bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày!

Bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

1. Thêm hoa quả tươi vào nước uống

Chán uống nước thông thường, bạn hãy thêm vài lát trái cây như dâu, táo, cam, chanh…để nước có vị thơm mát và bạn sẽ chăm uống nước thêm hơn đấy!

2. Ăn gia vị

Bổ sung các loại gia vị cay nồng như ớt, quế, tiêu, sẽ tăng gia vị món ăn, tăng trao đổi chất đồng thời kích thích bạn uống nước nhiều hơn.

3. Luôn để 1 cốc nước trên bàn làm việc

Đôi khi cảm thấy khát nhưng bận bịu công việc nên bạn cũng bỏ qua uống nước luôn. Để tránh thói quen xấu này, bạn hãy rót sẵn 1 cốc  đầy nước và để trên bàn làm việc để có thể uống nước thường xuyên nhé.

Bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

4. 1 cốc nước trước khi ăn 30 phút

Một cốc nước trước khi ăn không những giúp bạn cung cấp nước cho cơ thể mà còn khiến bạn ăn ít hơn vào bữa chính, từ đó giữ dáng dễ dàng hơn.

5. Ăn thêm rau quả, trái cây tươi

Rau quả, trái cây tươi cũng chứa rất nhiều nước và vitamin. Thế nên, nếu lười uống nước bạn hãy chăm chỉ ăn thêm rau xanh, trái cây mọng nước như dưa hấu, cam, đu đủ… nhé.

Nước tinh khiết siêu sạch HappyWater được lọc bằng công nghệ RO tiêu chuẩn Mỹ. Thương hiệu nước HappyWater được tin dùng trên thế giới, kể cả những thị trường khó tính như Mỹ, Đức, Canada, Malaysia và nay đã chính thức có mặt tại Việt Nam.

Bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

Gọi ngay đến số Hotline: 08 6262 3236/ 0938 956 065 để được tư vấn kỹ hơn cũng như đặt hàng sản phẩm nước HappyWater.

 

Bài viết liên quan

update-ngay-banh-mi-pho-mai-cuc-hot-chiem-toan-song-instagram-91660447636342464113990329
Hướng dẫn làm bánh mì nhân phô mai tan chảy cực hot!Bánh mì phô mai đang là loại bánh hot nhất được rất nhiều chị em yêu thích. Cách làm bánh...
glass with health
LÀM ĐẸP DA TẠI NHÀ BẰNG CÁCH SỬ DỤNG NƯỚC TINH KHIẾT MỖI NGÀYBạn có thể không ăn trong vòng 1 ngày nhưng không thể không uống nước chỉ trong vài tiếng đồng...
1468203581_fgBrGs_yoga1
Công thức pha nước uống giảm cân tại nhà hiệu quảChỉ với cà chua, mật ong và hạt tiêu đen, bạn có thể pha chế nước uống giúp giảm cân...
so sanh binh cu va moi-01
CC VIỆT NAM THÔNG BÁO NGƯNG SỬ DỤNG MÀNG CO THÂN BÌNH HAPPYWATER 19LCông ty C.C Việt Nam sẽ ngưng sử dụng màng co thân bình khoáng hữu cơ Happywater 19L từ ngày...