Bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

Chúng ta thường được khuyên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Thật ra, bạn có thể bổ sung lượng nước theo cân nặng, khoảng 40ml/kg. Những người làm việc nặng nhọc, tập luyện thể thao, phụ nữ có thai,…có thể uống thêm 1-2 cốc nước để bù vào lượng nước thất thoát. Tuy nhiên, một số bạn rất lười uống nước, về lâu về dài sẽ không tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, HappyWater sẽ mách một số bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày!

Bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

1. Thêm hoa quả tươi vào nước uống

Chán uống nước thông thường, bạn hãy thêm vài lát trái cây như dâu, táo, cam, chanh…để nước có vị thơm mát và bạn sẽ chăm uống nước thêm hơn đấy!

2. Ăn gia vị

Bổ sung các loại gia vị cay nồng như ớt, quế, tiêu, sẽ tăng gia vị món ăn, tăng trao đổi chất đồng thời kích thích bạn uống nước nhiều hơn.

3. Luôn để 1 cốc nước trên bàn làm việc

Đôi khi cảm thấy khát nhưng bận bịu công việc nên bạn cũng bỏ qua uống nước luôn. Để tránh thói quen xấu này, bạn hãy rót sẵn 1 cốc  đầy nước và để trên bàn làm việc để có thể uống nước thường xuyên nhé.

Bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

4. 1 cốc nước trước khi ăn 30 phút

Một cốc nước trước khi ăn không những giúp bạn cung cấp nước cho cơ thể mà còn khiến bạn ăn ít hơn vào bữa chính, từ đó giữ dáng dễ dàng hơn.

5. Ăn thêm rau quả, trái cây tươi

Rau quả, trái cây tươi cũng chứa rất nhiều nước và vitamin. Thế nên, nếu lười uống nước bạn hãy chăm chỉ ăn thêm rau xanh, trái cây mọng nước như dưa hấu, cam, đu đủ… nhé.

Nước tinh khiết siêu sạch HappyWater được lọc bằng công nghệ RO tiêu chuẩn Mỹ. Thương hiệu nước HappyWater được tin dùng trên thế giới, kể cả những thị trường khó tính như Mỹ, Đức, Canada, Malaysia và nay đã chính thức có mặt tại Việt Nam.

Bí kíp giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày

Gọi ngay đến số Hotline: 08 6262 3236/ 0938 956 065 để được tư vấn kỹ hơn cũng như đặt hàng sản phẩm nước HappyWater.

 

Bài viết liên quan

cach-nau-nuoc-sam-6-600x450
Hướng dẫn nấu nước sâm “chuẩn như ngoài hàng” để giải nhiệt mùa hè hiệu quảHướng dẫn nấu nước sâm “chuẩn như ngoài hàng”, cực ngon, cực mát, xua tan cơn khát mùa hè hiệu...
Glass of water
9 lợi ích cần biết của việc uống đủ nước mỗi ngàyNhu cầu dung nạp lượng nước cần thiết ở mỗi người là khác nhau. Việc uống đủ nước, không ít...
41169625-1-41169816-16-01-2017-china-spring-festival-1485601434702
TẾT SÀI GÒN – TẾT HÀ NỘI CÓ GÌ KHÁC NHAU? Người Sài Gòn hay Hà Nội đều có những các tận hưởng ngày Tết của riêng mình. Cùng nhau khám...
tuong tac thang 11-01
Sau khi ăn cay nên uống nước ấm hay nước lạnh?Ớt cay có thể khiến bạn cảm thấy như miệng đang cháy. Theo LifeHacker, hợp chất hóa học tạo ra cảm giác...