Có nên uống nước đá vào mùa nóng không?

Mùa nắng nóng, chúng ta thường thích uống nước đá mát lạnh để giải nhiệt và đánh bay cơn khát. Tuy nhiên, việc làm này không những không giúp bạn bớt khát mà còn gây nên những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như:

1. Cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn

Khi uống nước đá hoặc các thức uống lạnh, các mạch máu trong cơ thể, đặc biệt là dạ dày và ruột bị co lại, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và ngăn cản hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nước lạnh còn khiến cơ thể phải dùng năng lượng dự trữ để điều chỉnh thân nhiệt hợp lý nên quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ bị đình trệ.

Có nên uống nước đá vào mùa nóng không?

2. Tích tụ chất béo dư thừa

Uống nước lạnh trong hoặc ngay sau bữa ăn sẽ làm các chất béo vừa tiêu thụ có xu hướng tụ lại và vững chắc khó phân hủy hơn. Do đó, cơ thể dễ dàng tích tụ nhiều chất béo dư thừa, dẫn đến nguy cơ béo phì, mỡ trong máu, tim mạch…

3. Làm giảm nhịp tim

Một số nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng uống nước lạnh thường xuyên có thể làm suy giảm nhịp tim. Nhiệt độ thấp sẽ kích thích dây thần kinh phế vị số 10 –  thuộc về dây thần kinh tự trị của cơ thể, có tác dụng trung gian làm giảm nhịp tim.

Có nên uống nước đá vào mùa nóng không?

4. Đau cổ họng

Uống nước đá thường xuyên sẽ làm tăng tích tụ chất nhầy trên niêm mạc nhằm bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi lớp màng này quá dày sẽ gây tắc nghẽn đường hô hấp. Từ đó bạn dễ mắc phải các chứng viêm nhiễm, tiêu biểu nhất là viêm và đau cổ họng.

5. Sốc nhiệt

Sau khi tập luyện hoặc vận động mạnh, nhiều người rất thích uống ngay 1 cốc nước đá để giải nhiệt ngay tức thì. Tuy nhiên, điều này có thể làm cho nhiệt độ cơ thể bị chênh lệch đột ngột, tác động trực tiếp đến hệ tiêu hoá và thân nhiệt. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước có nhiệt độ bình thường hoặc ấm, sẽ không chỉ cấp nước và làm tiêu hóa nhanh hơn mà còn kích thích sản xuất enzyme tự nhiên tốt cho tiêu hóa. Nước ấm phân hủy thức ăn dễ hơn, giúp ruột hoạt động tốt hơn. Nó còn giúp thanh lọc máu, tăng giải độc tự nhiên cho cơ thể.

Tổng hợp

Bài viết liên quan

slide-image
Bất ngờ tác dụng chữa bệnh của nước tinh khiếtBạn đã rất am hiểu việc uống nước tinh khiết điều độ mỗi ngày cho cơ thể. Thế nhưng, tác dụng...
luu-y-khi-an-dua-hau-phunutoday_vn
Không nên uống nước sau khi ăn những thực phẩm nàyChúng ta thường được khuyên nên uống đầy đủ nước. Thế nhưng, sau khi ăn một số loại thực phẩm...
140872971361501820530177100326763o_eetp.jpg
Trường mầm non Baby’s house bị giáo viên tố dùng nước bẩn nấu đồ ăn cho bé?Bị phụ huynh/giáo viên của Trường “tố” dùng nguồn nước không đảm bảo vệ sinh để nấu cơm cho các...
3a1a21b0e0f609a850e7
BÍ KÍP ĂN UỐNG NGÀY TẾT ĐẢM BẢO SỨC KHỎE“Bí kíp” ăn uống đảm bảo sức khỏe ngày Tết (Happy Water – Kính chúc Quý khách năm mới An...