Món salad trộn dầu giấm cực dễ làm lại giúp giảm cân nhanh chóng.

Salad trộn dầu giấm là món ăn rất quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Hãy cùng theo dõi HappyWater ngay bây giờ để biết thêm cách làm salad trộn dầu giấm ngon giòn miễn chê, ăn vừa bổ dưỡng vừa có thể giúp giảm cân duy trì vóc dáng đẹp hoàn hảo cho bạn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Rau xà lách carol: 1 cây
  • Cà chua: 1 trái
  • Dưa leo: 1 trái
  • Hành tây: 1 củ
  • Dầu mè, giấm gạo, đường, muối, hạt nêm và tiêu xay.nguyen-lieu-lam-salad-tron-thit-bo-1-e1482982681406

Cách làm

Xà lách carol cắt bỏ gốc, tách lá, bỏ các lá bị hư hoặc dập nát rồi đem rửa kỹ với nước. Sau đó ngâm xà lách vào nước muối pha loãng khoảng 20 phút rồi vớt ra, rửa lại với nước sạch và để ráo. Sau khi xà lách carol ráo nước thì đem cắt khúc vừa ăn rồi cho vào tô to.

Cà chua cắt bỏ cuống, dưa leo cắt bỏ hai đầu rồi đem chà xát cho ra nhựa đắng và đem hành tây lột vỏ. Tất cả đem rửa sạch và ngâm vào nước muối pha loãng khoảng 15 phút thì vớt ra, rửa lại với nước sạch, để ráo. Sau đó đem cà chua xắt khoanh, dưa leo xắt lát xéo và hành tây xắt sợi mỏng. Cho tất cả vào tô chung với rau xà lách carol đã cắt khúc.

DSC_0790-e1424663597930

Pha dầu giấm theo công thức như sau: 2 muỗng giấm gạo, 1 muỗng dầu mè, 3 muỗng nước lọc, 2 muỗng đường, 1/3 muỗng cafe muối, 1/3 muỗng cafe tiêu xay và 1 muỗng cafe hạt nêm. Tất cả trộn đều cho đến khi muối, đường và hạt nêm tan ra hoàn toàn.

recipe8043-635846655383755795

lam-dau-giam-4

 

Sau cùng, đem rưới dầu giấm vào tô đã có sẵn rau xà lách, cà chua, dưa leo và hành tây. Trộn đều và để khoảng 15 phút cho salad thấm gia vị là có thể đem ra thưởng thức.

image_paste_131223111051

Bài viết liên quan

Plastic-Water-Bottles
Bạn có biết sự khác biệt giữa nước khoáng, nước suối và nước tinh khiết?Một sự thật không thể phủ nhận đó là con người không thể sống nếu như thiếu nước uống. Hiện...
214478194
3 thời điểm nên tránh uống nước để giữ gìn sức khỏeAi cũng biết uống nước rất tốt cho sức khỏe nhưng có những thời điểm dung nạp quá nhiều nước...
shutterstock_199262555-waterglass-1000x636
Bạn có biết sự khác biệt giữa nước tinh khiết và nước khoáng?Ngoài nước đun sôi để nguội, nước tinh khiết và nước khoáng là hai loại nước phổ biến, có thể dễ...
222
5 lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe trong mùa hèVới thời tiết nắng nóng của mùa hè, trong người chúng ta luôn cảm thấy khó chịu, bực bội, bức...