Da sạm đen, đổ nhờn và nổi mụn là những vấn đề thường gặp của da trong mùa nóng, nhất là đối với chị em phụ nữ. Vậy chăm sóc da mùa hè như thế nào là đúng cách? Làm sao để làn da luôn mịn màng và tươi sáng?
ELLE mách bạn những bí quyết đơn giản giúp chăm sóc da mùa Hè đúng cách và hiệu quả nhất.
1. Làm giảm lượng calo dư thừa
Nước uống đóng chai thực sự có tác dụng giảm cân vì nước uống đóng chai không chứa calo nhưng lại chiếm diện tích. Thay vì uống một lon soda hay nước hoa quả, bạn hãy sử dụng nước uống đóng chai, bạn sẽ giảm được 200 calo trong chế độ ăn hằng ngày. Đồng thời nó còn giúp bạn cắt giảm tới 10 muỗng đường.
2. Giảm nguy cơ viêm nhiễm
Nước uống đóng chai giúp ngăn ngừa sỏi thận và giảm viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang hay viêm thận. Nước uống đóng chai có tác dụng thanh lọc và duy trì chức năng của nội tạng.
3. Làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim
Tim của bạn sẽ được hưởng lợi khi bạn sử dụng nước uống đóng chai. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 20 ngàn người khỏe mạnh và nhận thấy những người uống nhiều hơn 5 cốc nước tinh khiết mỗi ngày sẽ ít tử vong do nhồi máu cơ tim hay các bệnh tim hơn so với những người uống ít hơn 2 cốc nước tinh khiết mỗi ngày.
1. Làm giảm lượng calo dư thừa
Nước uống đóng chai thực sự có tác dụng giảm cân vì nước uống đóng chai không chứa calo nhưng lại chiếm diện tích. Thay vì uống một lon soda hay nước hoa quả, bạn hãy sử dụng nước uống đóng chai, bạn sẽ giảm được 200 calo trong chế độ ăn hằng ngày. Đồng thời nó còn giúp bạn cắt giảm tới 10 muỗng đường.
1. Làm giảm lượng calo dư thừa
Nước uống đóng chai thực sự có tác dụng giảm cân vì nước uống đóng chai không chứa calo nhưng lại chiếm diện tích. Thay vì uống một lon soda hay nước hoa quả, bạn hãy sử dụng nước uống đóng chai, bạn sẽ giảm được 200 calo trong chế độ ăn hằng ngày. Đồng thời nó còn giúp bạn cắt giảm tới 10 muỗng đường.
Chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da giúp da sạch mà vẫn giữ được độ ẩm
2. Dưỡng ẩm:
Thường phụ nữ hay nghĩ chỉ da khô mới cần dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm làm da nhờn thêm và nổi mụn… Điều đó hoàn toàn sai, dù da khô hay nhờn đều cần dưỡng ẩm mỗi ngày để cung cấp lượng nước cần thiết. Nếu sở hữu làn da nhờn, bạn nên chọn những loại dưỡng ẩm dạng gel, chúng thấm nhanh vào da, cung cấp nước và độ ẩm mà không gây nhờn. Các loại mặt nạ từ thiên nhiên như trái cây, sữa tươi, sữa chua không đường cũng là nguồn cung cấp độ ẩm và dinh dưỡng rất tốt cho da.
Dưỡng ẩm là điều tiên quyết với bất kỳ loại da nào
3. Chống nắng:
Đây là bước rất quan trọng khi chăm sóc da mùa Hè, bạn nên chọn những sản phẩm chống nắng có SPF 30++ trở lên, chỉ số chống nắng này mới đủ hiệu quả cho làn da của bạn dưới cái nắng như thiêu đốt trong mùa Hè. Nên lưu ý thoa kem chống nắng cho mặt và những vùng da tiếp xúc với nắng ít nhất 15 phút trước khi đi ra ngoài, và thoa lại sau mỗi 4 giờ hoặc sau mỗi lần tiếp xúc với nước biển, hồ bơi… Kem chống nắng cũng được dùng như kem lót trong trang điểm hàng ngày, bạn cũng đừng trang điểm đậm trong những ngày oi bức này nhé…
Cung cấp đủ nước cho cơ thể vào mùa Hè giúp ngăn ngừa tình trạng khô da
4. Sinh hoạt điều độ:
Ăn thật nhiều rau xanh và trái cây, giảm các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và đồ cay nóng. Uống nhiều nước, ít nhất là 2,5 lít nước mỗi ngày. Hạn chế thuốc lá và các chất có cồn, đó là các tác nhân gây mất nước và khô da, làm da mau chóng lão hóa… ngủ sớm và đủ giấc để da có thời gian phục hồi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn cho mình một môn thể thao để luyện tập mỗi ngày, vừa tăng sức đề kháng vừa giúp cơ thể vận động, toát mồ hôi và thải các chất cặn bã qua da, giúp da săn chắc và khỏe khoắn.
Thật đơn giản phải không, chỉ cần bạn lưu ý một chút thì chẳng ngại gì cái nắng có thể làm hỏng làn da của bạn. Bạn đọc có thể tham khảo thêm tại đây.
