Cơ thể con người có 70% là nước, vậy nên nước có vai trò rất quan trọng cho cơ thể và làn da của chúng ta. Hãy lưu ý ngay đến Cách uống nước vừa cung cấp đủ cho da vừa có hiệu quả cân bằng và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Mỗi ngày một người bình thường cần ít nhất từ 1,5 – 2 lít nước cho cơ thể để đảm bảo các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra tốt nhất. Tuy nhiên, đây chỉ là con số trung bình, còn đối với mỗi người, mỗi thể trạng chiều cao, cân nặng hay người hoạt động nhiều, hoạt động ít thì sẽ có một lượng nước hợp lý hơn.
Vì vậy nếu uống quá nhiều nước mà bạn không vận động sẽ gây ra nhiều vấn đề phiền toái cho chính bản thân bạn.
Cách uống nước đúng cách
Để có một làn da đẹp – khỏe mạnh bạn có thể uống nước như sau:
- 500 ml nước vào buổi sáng
- Tùy vào điều kiện thời tiết và hoạt động trong ngày mà tôi sẽ cung cấp một lượng nước phù hợp trong ngày
Vai trò của nước đối với làn da
Giúp da không bị khô
Khi bạn biết cách uống nước đúng cách, làn da luôn được cấp nước, cấp ẩm đầy đủ, hạn chế được nguy cơ khô da, lão hóa sớm,…. Một làn da có đủ ẩm luôn mềm mại, căng mọng, hồng hào và đầy sức sống, đồng thời sẽ cân bằng độ ẩm cho da, bài tiết lượng dầu trên da tốt hơn đối với những bạn da dầu, giảm thiểu khả năng nổi mụn.
Giảm mụn
Như đã nói ở trên, nước cũng có khả năng làm giảm mụn nếu bạn sử dụng nước tinh khiết để rửa mặt hoặc uống nước đều đặn mỗi ngày. Rửa mặt bằng nước ấm sẽ giúp mở lỗ chân lông, hỗ trợ loại bỏ bụi bẩn bị tắc nghẽn sâu dưới da. Bạn sẽ ngăn ngừa và giảm thiểu được nguy cơ nổi mụn nếu thường xuyên uống nước
Chống lão hóa
Bạn đang muốn da như tuổi 18? Luôn mịn màng, căng tràn sức sống? Nước là thần dược sẽ giúp bạn thực hiện được mong ước này
Giữ đôi môi xinh đẹp
Bạn đang có 1 bờ môi khô,nứt nẻ, nhiều nếp nhăn, không căng mọng, ửng hồng,…Trong những trường hợp này, nước đóng 1 vai trò rất cần thiết với đôi môi. Nước giúp quá trình tái tạo tế bào ở môi nhanh hơn, giữ ẩm tốt hơn, hạn chế nứt nẻ, đặc biệt là vào mùa hanh khô.
Lấy lại vóc dáng
Bên cạnh làn da sẽ được cấp ẩm đầy đủ, uống nước đúng cách còn giúp giảm cân, cân bằng vóc dáng thon gọn, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Nước có hàm lượng Calo cực kỳ thấp và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong tăng hiệu quả lên 30% so với thông thường. Như vậy, nó sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.
Thải độc cơ thể, ngăn chặn bệnh tật
Cách uống nước đúng cách sẽ giúp đào thải và thanh lọc các chất độc hại tích tụ bên trong các cơ quan nội tạng như: Gan, Thận,…. do hàng ngày chúng ta ăn uống không đảm bảo vệ sinh và từ ô nhiễm không khí môi trường. Hơn nữa, nạp đủ nước sẽ ngăn chặn được nguy cơ viêm xương khớp bởi nước là một chất hoạt dịch, tạo độ trơn cho khớp xương trong các quá trình vận động cơ thể. Đồng thời, nước giúp đào thải độc tố qua hệ bài tiết, giảm thiểu nguy cơ ung thư đại tràng, bàng quang, ruột kết,…
Ngoài ra nước quan trọng thế nào với bà bầu?
Trong quá trình thai nghén, cơ thể bạn cần nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Nước rất thiết yếu đối với các tế bào máu cũng như phòng ngừa tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa
Loại nước được khuyến khích mẹ bầu nên sử dụng là nước đun sôi để nguội, hay nước khoáng, nước tinh khiết. Tuy nhiên, nếu nước đã để quá 1 ngày thì mẹ nên bỏ đi và thay thế bằng loại nước khác vì nước để trong thời gian dài dễ bị vi khuẩn, vi sinh vật xâm nhập.
Bà bầu cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và thai nhi. Trong quá trình mang bầu rất nhiều bà bầu gặp vấn đề về da như sạm, nám. tàn nhang, mụn trứng cá. Do vậy việc uống nước chính là nhân tố đầu tiên giúp loại bỏ các sắc tố không tốt trên da. Đồng thời uống đủ 2,5 lít nước đến 3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cho da mịn màng trắng hồng hơn.
Không nên uống quá nhiều nước ép trái cây. Vì đường trong trái cây có thể khiến mẹ bầu tăng cân quá nhiều, không có lợi cho con. Hơn nữa có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Do đó, mẹ bầu chỉ nên uống từ 300ml – 500ml nước hoa quả mỗi ngày.
Uống nước đúng cách sẽ giúp bạn:
- Năng lượng tràn trề cho một ngày làm việc.
- Loại bỏ hiện tượng đau đầu, đau cơ vào những ngày hoạt động nặng.
- Đầu óc minh mẫn.
- Hạn chế đói.
- Da luôn được duy trì ở trạng thái tốt nhất
Trên đây là những chia sẽ để giúp sở hữu một làn da đẹp và khỏe mạnh. Hi vọng, với những chia sẽ trên sẽ giúp bạn sở hữu một làn da đẹp, khẻo mạnh.
