Nên uống nước tinh khiết hàng ngày bao nhiêu là đủ cho cơ thể khỏe mạnh?

23/03/2017

Uống nước đầy đủ sẽ tăng cường sức khỏe, giảm cân và duy trì các chức năng hoạt động của cơ thể. Thế nhưng, ít ai biết chính xác uống nước tinh khiết hàng ngày bao nhiêu là đủ để luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Nên uống nước tinh khiết hàng ngày bao nhiêu là đủ cho cơ thể khỏe mạnh?

Nước chiếm đến 70% cấu tạo cơ thể. Do đó, uống nước đầy đủ sẽ giúp hòa tan và vận chuyển các chất hữu cơ cần thiết như protein, vitamin, khoáng chất. Nhờ vậy, hệ tiêu hóa, bài tiết, chuyển hóa năng lượng,… sẽ diễn ra trơn tru và nhanh chóng hơn.

Nguồn nước chúng ta cung cấp cho cơ thể chủ yếu đến từ thực phẩm, nước uống hàng ngày. Trong đó, 15% đến từ việc tổng hợp và chuyển hóa thực phẩm. 85 % còn lại là từ nguồn thức uống chúng ta dung nạp vào cho thấy tầm quan trọng của việc uống nước đầy đủ như thế nào để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Thế nhưng, có phải uống loại nước nào cũng được, chỉ cần đủ khoảng 2-2,5 lít một ngày là tốt cho sức khỏe? Thực tế, uống nhiều các loại nước ngọt, nước có gas, bia rượu,… sẽ dẫn đến nguy cơ mắc phải những chứng bệnh như béo phì, tim mạch, thậm chí là ngộ độc.

Uống nước gì để tốt cho sức khỏe?

Hiện nay, nguồn nước chúng ta sử dụng hàng ngày rất dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm phèn, ô nhiễm,… Do đó, nước tinh khiết được chọn lọc kỹ, trải qua quá trình khử khuẩn, loại bỏ hoàn toàn các tạp chất, ion kim loại, hóa chất. Đây có thể xem là nguồn nước siêu sạch, tinh khiết nhất mà chúng ta có thể sử dụng hàng ngày mà không lo ngại các vấn đề cho sức khỏe.

Nên uống nước tinh khiết hàng ngày bao nhiêu là đủ cho cơ thể khỏe mạnh?

Vậy uống nước tinh khiết hàng ngày bao nhiêu là đủ?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành mỗi ngày cần 1,5 – 2 lít nước. Với phụ nữ mang thai, lượng này có thể cao hơn người bình thường khoảng 0.5-1 lít nước.

Đặc biệt, với những người vận động nhiều, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng, cũng cần uống nước tinh khiết nhiều hơn khoảng 0.5-1 lít nước để bù vào lượng nước đã mất khi lao động, tập luyện thể thao.

Uống nước tinh khiết đều đặn mỗi ngày không chỉ là chìa khóa giúp bạn khỏe mạnh, duy trì vóc dáng cân đối mà còn giúp tinh thần thoải mái, nâng cao hiệu quả lao động, học tập.

HappyWater – Nước cho sức khỏe

CÔNG NGHỆ MỸ 🇺🇸 – NGUỒN NƯỚC VIỆT – KHỎE CẢ NHÀ