6 tác hại bất ngờ khi uống nhiều cà phê

Là thức uống không thể thiếu của rất nhiều người nhưng chúng ta lại có thể ngạc nhiên khi biết những tác hại bất ngờ khi uống nhiều cà phê như: mất ngủ, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa,…

6 tác hại bất ngờ khi uống nhiều cà phê

Với hương vị quyến rũ, thơm ngon, còn giúp tỉnh táo, tăng sự tập trung, ngăn ngừa bệnh Parkinson… cà phê là thức uống yêu thích, không thể thiếu của rất nhiều người. Tuy nhiên, khi uống quá nhiều, cụ thể là 5-6 tách, chúng ta lại có thể mắc phải những 6 nguy cơ xấu cho sức khỏe sau:

Gây mất ngủ

Chất caffeine trong cà phê đã được chứng minh có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn. Caffein sẽ làm tăng hàm lượng hormone căng thẳng như  cortisol, epinephrine và norepinephrine, có liên quan đến sự tăng nhịp tim, huyết áp và căng thẳng. Theo đó, những người bị cao huyết áp được khuyến cáo tránh xa loại thức uống này.

Tiêu hóa kém

Hạt cà phê rang xay cũng chứ một số loại axit gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non. Uống cà phê lúc đói sẽ làm dạ dày tăng tiết axit và kích ứng niêm mạc ruột non, gây tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày hoặc ợ nóng.

6 tác hại bất ngờ khi uống nhiều cà phê

Tăng nguy cơ bệnh tim mạch

Uống cà phê không lọc có thể làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, dẫn đến nguy cơ phát triển bệnh tim. Theo khuyến cáo, người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, không nên uống quá 5 tách cà phê mỗi ngày. Với người bình thường, không có con số thống kê chính xác thế nhưng cũng không nên lạm dụng thức uống này.

Không tốt cho phụ nữ mang thai

Cà phê chỉ an toàn cho phụ nữ mang thai có sức khỏe bình thường nếu uống 2 cốc cà phê mỗi ngày hoặc ít hơn. Vì uống nhiều hơn có thể tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non,  bé sinh ra nhẹ cân. Với bà mẹ sau sinh, có thể uống 1-2 tách nhưng cũng nên hạn chế vì caffein có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, gây khó ngủ.

Không an toàn cho trẻ em

Caffeine tác động tiêu cực và thường nặng hơn ở trẻ em. Tiêu thụ caffein sẽ gây lợi tiểu, tăng lượng canxi thoát ra ngoài qua nước tiểu, dẫn tới chứng còi xương, thiếu xương, dễ gãy xương ở trẻ em.

Vậy chúng ta nên uống loại thức uống nào để tốt cho sức khỏe?

Vì những tác hại bất lợi khi uống nhiều cà phê, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống nước lọc/ nước tinh khiết/ nước trà xanh để bảo vệ sức khỏe.

Nước tinh khiết siêu sạch HappyWater được lọc bằng công nghệ RO tiêu chuẩn Mỹ. Thương hiệu nước HappyWater được tin dùng trên thế giới, kể cả những thị trường khó tính như Mỹ, Đức, Canada, Malaysia và nay đã chính thức có mặt tại Việt Nam.